ガイドの目的と対象読者
本ガイドの目的
本ガイドは、TherAction（セラクション）メソッドに興味をお持ちの方、もしくはプログラムへの参加を検討されている方に向けて、その特徴や具体的な内容を解説するものです。心の癒しと行動による成果を両立させる「TherAction」の世界観・運用方法・ブランディングが一目でわかるようにまとめています。
主な対象読者
- 過去のトラウマや自己否定感を抱え、心のケアを受けながら具体的な行動を起こしたい方
- ビジネスやキャリアで成果を出したいが、不安や恐れに阻まれがちな方
- カウンセリングとコーチングの融合的アプローチを探している方
- 心と行動の両面で自分を変えたいと強く望むあらゆる方
1. メソッド名の由来
TherAction（セラクション）
- Therapy（セラピー）: 心理カウンセリングや深い癒し
- Action（行動）: コーチングを活用し、具体的に前進する力
この2つを融合させたオリジナルメソッドです。
単なる癒しで終わらず、行動と成果に繋げることを重視しています。
注: 本メソッドは医療行為ではなく、心理カウンセリング×コーチングの枠組みに基づく支援です。
必要に応じて専門医療機関との併用を推奨する場合があります。
2. 世界観・コンセプト
(A) 「心の傷をケアしながら、行動を起こす」
- 過去の傷や自己否定感を抱えたままでは、不安で足踏みしがち。
- TherActionではまず安全な場を作り、心を癒し、そこから生まれたエネルギーを行動に変換します。
(B) 「過去に引きずられず、未来を切り拓く」
- カウンセリングの強み（過去のケア）＋コーチングの強み（未来設計・実行）を組み合わせ、今の自分に自信を持てる状態へ導きます。
(C) 「人とビジネスを同時にサポート」
- 心理学の理論とビジネスノウハウを掛け合わせ、メンタル面の安定と現実的な成果（売上アップ、キャリア形成など）を両立させます。
3. 主要ステップ（4フェーズ）
TherActionは、以下4つのフェーズを通して「過去の癒し」と「未来への行動」を同時に叶えます。
(1) Heal（癒し）フェーズ
- 目的: 過去のトラウマや自己否定感を安心して話せる場を作り自己肯定感を回復する
- 具体的ワーク例:
- インナーチャイルドワーク（幼少期の自分と対話）
- EFT（感情解放テクニック）やリフレーミング（思考の転換）
- ミニケース: 幼少期に厳しい否定を受けたAさん → 初回セッションでEFTを体験し、「過去を思い出しても辛さが緩和した」と実感。
- ゴールイメージ: 「自分を責める気持ちが薄れ、過去の思い出に対する強い抵抗感が和らぐ」
(2) Discover（発見）フェーズ
- 目的: 自身の強みや価値観、理想の未来を明確化
- 具体的ワーク例:
- TherActionオリジナル価値観カード、ストレングスファインダー、キャリアアンカー
- 自己分析ワークシートを通じて“自分らしさ”を再認識
- ゴールイメージ: 「これまで見えていなかった可能性や、本当に大切にしたい軸がはっきりする」
(3) Act（行動）フェーズ
- 目的: 実際に行動を起こし、小さな成功体験を積み重ねる
- 具体的ワーク例:
- 目標設定のSMART法、PDCAサイクルを用いた継続的改善
- 簡易ビジネスWS（SNS発信の基礎、自己紹介ワークなど）
- ゴールイメージ: 「癒しで得たエネルギーを行動に変え、成果を出す。自信と達成感が生まれ、さらに行動意欲が高まる」
(4) Thrive（継続・飛躍）フェーズ
- 目的: 成果が出始めた後も、新たな挑戦や長期コミュニティで自己成長を継続
- 具体的運営例:
- 定期的なフォローセッション、グループコーチング、専門家ゲスト講演など
- 定期的なフォローセッション、グループコーチング、専門家ゲスト講演など
- ゴールイメージ: 「過去から解放され、未来へのビジョンを拡張し続けられる。コミュニティと共に学び合い、自己実現を深める」
4. セッション形態（メリット・デメリット）
下記は主なセッション形態の例です。料金はあくまで目安で、プログラム内容により変動します。
| セッション形態 | メリット | デメリット | 料金目安 |
| 個別セッション | 個々の課題に合わせた深い掘り下げ、柔軟な対応が可能 | 費用が高め。グループの相互学習は得にくい | 3ヶ月 300,000円〜 |
| グループプログラム | 他者事例からの学び・励まし合い、費用を抑えられる | 個別課題への対応が手薄になりやすい。プライバシーを気にする方も | 3ヶ月 120,000円〜 |
| 長期コミュニティ | 卒業後も仲間と繋がり、モチベーションを維持しやすい | 受動的に参加すると効果が薄れやすい | 月額 10,000円程度 |
| 法人向けプラン | 組織全体のメンタルケアと成果向上が同時に期待できる | 導入前の社内調整に時間がかかる。全員が受講できるかも要検討 | 要見積もり |
柔軟性: 料金・期間は個々の状況に応じてカスタマイズ可能です。詳しくは個別相談でご提案いたします。
5. TherAction独自の強み
- カウンセリング＋コーチングの融合
- 心の癒しだけでもなく、行動計画だけでもない。“両輪”で動くから成果が出やすい。
- 心の癒しだけでもなく、行動計画だけでもない。“両輪”で動くから成果が出やすい。
- 4フェーズによるシームレスな進行
- Heal→Discover→Act→Thriveと、一貫して過去から未来へ橋渡しする構成。
- Heal→Discover→Act→Thriveと、一貫して過去から未来へ橋渡しする構成。
- 心理学×ビジネスノウハウの実践アプローチ
- 不安や恐れをケアしつつ、ビジネススキルで経済的・社会的成果を目指す。
- 不安や恐れをケアしつつ、ビジネススキルで経済的・社会的成果を目指す。
- コミュニティや長期サポート
- 卒業後もコミュニティに参加し、学びや人脈を継続。孤独感を感じにくい環境。
6. 成功事例の活用
(A) 成功事例フォーマット（ビフォーアフター）
- クライアント背景: 例：30代女性、自己否定感が強く、転職できずにいた
- Healフェーズでの変化: EFTやインナーチャイルドワークで「自分を責める気持ちが減少」
- Discoverフェーズでの気づき: 価値観カードを通じ「成長」「やりがい」「自由」が上位に
- Actフェーズの成果: SNS発信を週3回に増やし、面接を複数社受けて転職成功、収入UP
- Thriveフェーズ: コミュニティ内で「次はリーダー的ポジションを目指したい」と挑戦継続
(B) 数値と感情の両面
- 数値的成果: 収入が○万円UP、SNSフォロワー○％増など
- 感情的成果: 不安スコア10→4に改善、「人に頼ることへの罪悪感が減った」など
7. 今後の展開
- 書籍化・メディア出演
- 成功事例をまとめた書籍やYouTube番組で全国へ発信
- “TherAction”の実証データや体験談を広く周知
- オンライン講座
- 月1回のライブウェビナー＋専用コミュニティで質疑応答。場所を問わず受講可能
- 月1回のライブウェビナー＋専用コミュニティで質疑応答。場所を問わず受講可能
- 法人向けプログラム
- 社員研修や経営コンサルの形で導入。メンタルケアと業績向上の両立を支援
8. 最初の一歩
- 「まずは個別相談へ」:
- 興味を持たれた方は、公式サイトまたはSNSから個別相談（30分無料）をお申込みください。
現状の課題を伺い、最適なフェーズ・プログラム形態をご提案いたします。
- 興味を持たれた方は、公式サイトまたはSNSから個別相談（30分無料）をお申込みください。
- 「最新情報をチェック」:
- セミナーやワークショップ、コミュニティ新規受付の情報は、メールマガジンやSNSで随時発信中。公式サイトの登録フォームからぜひご登録を。
9. 料金体系の柔軟性
- 上記の料金はあくまで目安です。個々の状況・要望に合わせてプログラムをカスタマイズ可能。
- 例: 「個別セッション6回＋ビジネスWS2回」のセット、または「長期コミュニティだけ参加」など柔軟に対応します。詳細は個別相談時にお伝えいたします。
まとめ
TherAction（セラクション） は、
- Therapy（セラピー） による「心の癒し」
- Action（行動） による「具体的な前進と成果」
を同時に実現する、カウンセリング×コーチングの統合メソッドです。 - 4フェーズ（Heal／Discover／Act／Thrive） をシームレスに進めることで、過去のトラウマを乗り越えながら、現実的な成果（キャリアアップ、ビジネス拡大など）を得られます。
- 心理学とビジネスノウハウを融合し、「心のケア」と「行動による成果」を両立させたい方に最適です。
- 卒業後もコミュニティに参加し、学びを継続できるため、一過性で終わらず長期的な自己実現・社会貢献へ繋がります。
行動を起こしながら、心も癒される
そんなプログラムを探しているなら、TherActionにぜひご注目ください。
本ガイドは、TherActionメソッドを詳しく知りたい方、プログラム参加を検討中の方に向け、その特徴・メリット・運用形態をわかりやすく紹介しています。
ガイドを読み進めて「自分にも合いそう」と感じられた方は、ぜひ個別相談へお申し込みください。
一緒に、「過去を力に変え、未来を切り拓く」チャレンジを始めましょう！