私は幾度となく人生の底を経験してきました。児童養護施設、海外放浪、事業の破綻、大病…。
その度に「もう立ち直れない」と思いながらも、なぜか再び這い上がることができた。
そこで学んだ最大の教訓は、「漠然とした希望」と「具体的な目標」には、天と地ほどの差があるということです。
「頑張ります！」で終わらせない
「今度こそ変わりたい！」
「絶対に成功してみせる！」
こんな決意、私も何度したことでしょう。でも、その多くは単なる「決意表明」で終わってしまいました。なぜでしょうか？
それは、具体的な行動計画がなかったからです。
実は、目標達成に失敗する人の多くが、この「抽象的な決意」の段階で止まってしまっています。
SMARTな目標設定が、あなたを行動に導く
そこで今日は、私がTherActionで実践している「SMART目標設定法」をお伝えします。これは単なる理論ではありません。私自身が破産と病気から這い上がるときに実践し、今では多くのクライアントさんの人生を変えている方法です。
SMARTの5つの要素
- Specific（具体的）
- ×「もっと稼ぎたい」
- ○「副業で月5万円の収入を得る」
- Measurable（測定可能）
- ×「人間関係を良くする」
- ○「週1回、同僚とランチに行く」
- Achievable（達成可能）
- ×「来月から売上1億円」
- ○「3ヶ月かけて売上10%アップ」
- Relevant（関連性）
- ×「みんながやってるから起業する」
- ○「自分の強みを活かせる分野で起業する」
- Time-bound（期限付き）
- ×「いつか必ず結果を出す」
- ○「12月末までに目標を達成する」
私の体験：SMARTが人生を変えた瞬間
実は、このSMART目標設定との出会いは、私の人生の大きな転機となりました。
大腸がんを患い、死の淵をさまよっていた時期。「生きたい」という漠然とした願いは強かったものの、それだけでは前に進めませんでした。
そこで、目標を次のように設定し直したのです：
- 「3ヶ月以内に、5km連続歩行できるようになる」（S・M）
- 「毎日5分ずつ歩行距離を伸ばす」（A）
- 「リハビリを通じて社会復帰を目指す」（R）
- 「半年後までに仕事に復帰する」（T）
この明確な目標設定が、私の回復への道筋を示してくれました。
TherActionでの実践例
現在、私のクライアントさんたちも、このSMART目標設定で驚くべき変化を遂げています。
Aさんの例（30代・会社員）
- Before：「いつか起業したい」という漠然とした夢
- After：「6ヶ月以内に、平日2時間×週3回の副業で月5万円を稼ぐ」
Bさんの例（40代・主婦）
- Before：「子育てしながら働きたい」という願望
- After：「3ヶ月以内にWEBライターの資格を取得し、在宅で月3記事執筆する」
あなたの目標も、SMARTに進化させませんか？
「でも、具体的な目標って、どうやって立てればいいの？」
「私の場合は特殊だから…」
そんな不安や疑問をお持ちの方、TherActionでは無料相談を実施しています。
私は、児童養護施設での生活、犯罪、事業の破綻、そして大病という、どん底からの這い上がりを何度も経験してきました。だからこそ、あなたの「漠然とした不安」や「具体的に描けない未来」に、リアルな解決策を提示できると確信しています。
無料相談で、あなたの目標をSMARTに
TherActionの無料相談では、以下のようなサポートを提供しています：
- 現状の課題を深掘り
- SMART目標設定のサポート
- 具体的な行動計画の立案
- あなたに合った継続の仕組みづくり
「夢」を「現実」に変えるための第一歩。
それは、具体的な行動計画を立てることから始まります。
ぜひ、この機会にあなたの目標をSMARTに進化させてみませんか？
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