カウンセリングやコーチングを受けるのが怖い…どうすれば？

最近、こんなご質問をいただきました：

「堂本さんの記事を読んで、私も変わりたいと思うのですが…
知らない人に心の内を話すのが怖いです。
本当に信頼して大丈夫でしょうか？」
（30代女性Aさん）

正直に申し上げて、この不安は当たり前のものです。
私自身、最初にカウンセリングを受けた時、同じ思いを抱えていました。

なぜ怖いと感じるのか？

よくある不安をまとめてみると：

1. 「心の傷を掘り返すのが怖い」

• 思い出したくない記憶に触れそう
• 感情が溢れ出て収拾がつかなくなりそう

1. 「他人に弱みを見せたくない」

• 見下されるのではないか
• 秘密が漏れるのではないか

1. 「変われる自信がない」

• 期待に応えられるだろうか
• お金を払って効果がなかったら

私の経験から

実は私も、大腸がんを患った後、初めてカウンセリングを受けることになった時、強い抵抗がありました。

「俺みたいなんが、何を話せっちゅうねん」
「どうせ分かってもらえへん」

そんな思いを抱えながら、半ば諦めの気持ちで行った初回セッション。

ところが意外なことに、カウンセラーは：

• 私の話をただ静かに聴いてくれる
• 焦らせたり、無理に掘り下げたりしない
• 時には沈黙も大切にしてくれる

その姿勢に、少しずつ心が開いていくのを感じました。

TherActionでの工夫

この経験があるからこそ、TherActionでは以下のような配慮をしています：

1. 段階的なアプローチ

• まずは無料カウンセリング（30分）で様子見
• オンラインでの対話から始められる
• 話したくないことは話さなくてOK

2. あなたのペースを大切に

• 無理な掘り下げは一切しない
• いつでも「休憩」や「終了」を申し出られる
• セッションの進め方も相談しながら

3. 安全性の保証

• 守秘義務の徹底
• 録音・録画は一切なし
• 個人情報の厳重管理

実際の声

Bさん（20代女性）
「最初は緊張して、話すことさえできませんでした。でも『焦らなくていいですよ』という言葉に救われて。今では自分から色々話せるようになりました」

Cさん（40代男性）
「カウンセリングって、もっと上から目線なものだと思っていました。でも実際は、一緒に考えてくれる仲間みたいな感覚です」

まずは小さな一歩から

不安を感じるのは、とても自然なことです。
むしろ、その不安自体が「変わりたい」というあなたの気持ちの表れかもしれません。

よろしければ、以下の方法から始めてみませんか？

1. メールでの質問

• より気軽に不安や疑問を相談できます
• 丁寧にお答えします

1. 無料オンライン説明会への参加

• 実際の雰囲気を体験できます
• 他の参加者の声も聞けます

1. 30分の無料カウンセリング

• 話したいところだけ、話せる範囲で
• 「合わない」と感じたら、その時点で終了もOK

【説明会に参加する】
※次回は未定　まずは無料相談で！！

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次回は「お金の不安について」。
料金や支払い方法に関する疑問に、具体的にお答えします。